Đèn giao thông của sự tức giận để quản lý cảm xúc

Đèn giao thông giận dữ là một công cụ sử dụng nguyên tắc của đèn giao thông truyền thống để dạy đứa trẻ quản lý cảm xúc của mình thông qua màu sắc.



Đèn giao thông của sự tức giận để quản lý cảm xúc

Đèn giao thông giận dữ là một công cụ giúp trẻ em, thường từ 4 đến 10 tuổi, quản lý cảm xúc của mình . Ở độ tuổi này, người ta đã có thể nhận ra những cảm xúc cơ bản, nhưng rất khó để quản lý chúng một cách chính xác. Kỹ thuật tâm lý này bao gồm việc áp dụng nguyên tắc của đèn giao thông truyền thống để dạy đứa trẻ quản lý cảm xúc của mình, đặc biệt là những cảm xúc tiêu cực.

Cần nhấn mạnh rằng trẻ em hoàn toàn quen thuộc với chức năng của đèn giao thông và màu sắc của đèn giao thông. Màu đỏ cho biết bạn không thể vượt và bạn phải dừng lại, màu vàng cho biết bạn phải đợi và màu xanh lá cây cho biết bạn có thể vượt qua.





Nếu chúng ta chuyển màu của đèn giao thông và những gì chúng đại diện cho sự tức giận hoặc ý thích, trẻ em sẽ học cách quản lý cảm xúc của mình dưới hình thức vui chơi.

Làm thế nào đứa trẻ có thể liên hệ đèn giao thông với phản ứng với cảm xúc của mình? Anh ta phải liên kết màu sắc của đèn giao thông với cảm xúc và hành vi của chính mình. Trong vài dòng tiếp theo, chúng tôi giải thích mỗi màu có chức năng gì và câu trả lời là gì.



'Tự nhận thức nghĩa là hiểu sâu sắc những cảm xúc, điểm mạnh, điểm yếu, nhu cầu và xung lực hiện có trong bản thân.'

-Daniel Goleman-

Đứa trẻ trầm ngâm ngồi dưới đất

Tự điều chỉnh cảm xúc

Tại sao việc học cách tự điều chỉnh cảm xúc của trẻ lại quan trọng như vậy? Một số chuyên gia nhấn mạnh sự cần thiết phải dạy trẻ em cách quản lý cảm xúc thông qua kiến thức bản thân , các trạng thái cảm xúc và phản ứng của họ đối với chúng. Tương tự, họ phải biết rằng phản ứng của họ có thể thay đổi tùy theo tâm trạng, để chọn phản ứng thích hợp trong mỗi tình huống.

Tương tự, một nhóm từ khoa tâm lý học và khoa học thần kinh tại Đại học Duke, Hoa Kỳ, nhấn mạnh tầm quan trọng của tự kiểm soát và sự tự điều chỉnh cảm xúc trong quá trình phát triển tiến hóa của con người. Theo các số liệu thống kê có trong nghiên cứu, trên thực tế, việc thiếu khả năng này có thể phát sinh các vấn đề sức khỏe trong cuộc sống tương lai của con người.

Do đó, điều cần thiết là dạy trẻ em tự điều chỉnh và quản lý cảm xúc của họ và câu trả lời cho chúng. Theo nghĩa này, việc sử dụng kỹ thuật đèn giao thông giúp ích rất nhiều .

Màu sắc của sự tức giận của đèn giao thông

Đỏ

DỪNG LẠI, bình tĩnh . Khi chúng ta không thể kiểm soát một cảm xúc, cụ thể là tức giận và thịnh nộ, chúng ta phải dừng lại giống như chúng ta dừng lại ở một đèn giao thông khi đèn đỏ bật lên. Khi cơn giận lấn át chúng ta, có nghĩa là đã đến lúc bạn nên dừng lại và suy ngẫm về những gì đang xảy ra.

Màu vàng

SUY NGHĨ, suy ngẫm về vấn đề và những gì bạn đang cảm thấy. 'Tôi cảm thấy thế nào bây giờ?', 'Tôi bực bội ?', 'Tôi buồn?'. Sau đó, trẻ được mời phản ánh về các phương án ứng phó có thể xảy ra và hậu quả khi đối mặt với tình huống này. Đâu là câu trả lời phù hợp với tôi nhất, đâu là giải pháp mang lại cho tôi nhiều lợi ích nhất?

Xúc động với màu sắc của sự tức giận của đèn giao thông

Màu xanh của đèn giao thông giận dữ

HÀNH ĐỘNG, giải quyết vấn đề . Sau khi phân tích các phản ứng có thể có đối với một cảm xúc, bạn sẽ phải chọn phương án phản hồi phù hợp nhất với mình và đưa nó vào hành động để giải quyết tình huống ngẫu nhiên.

buông tha cho những người không muốn bạn

Để tăng phản ứng tích cực của trẻ, điều quan trọng là phải củng cố bất kỳ hành vi tích cực nào, tuân theo các mệnh lệnh của lý thuyết Skinner về củng cố trong học tập. Sự củng cố tích cực cho phép đứa trẻ cảm thấy rằng nỗ lực của mình được đánh giá cao và được xem xét, và điều này khuyến khích trẻ kiên trì trong các kiểu hành vi như vậy.

Như đã giải thích trong bài viết này, điều cần thiết là giáo dục trẻ em phải tính đến khả năng tự điều chỉnh cảm xúc và cách chúng quản lý các trạng thái cảm xúc có vấn đề nhất như tức giận, sợ hãi và thất vọng . Với tầm quan trọng của việc đạt được khả năng này, chúng tôi nhận thấy trong ánh đèn giao thông giận dữ là một công cụ đơn giản, hữu ích và thiết thực để khuyến khích trẻ em kiểm soát cảm xúc của mình tốt hơn.

Biến trẻ em thành chuyên gia cảm xúc

Biến trẻ em thành chuyên gia cảm xúc

Thời thơ ấu là một giai đoạn thuận lợi để đặt nền móng và cung cấp các công cụ để trẻ em trở thành chuyên gia về cảm xúc.


Thư mục
  • Planells, O. (2012)Làm thế nào để giáo dục cảm xúc? Trí tuệ cảm xúc trong thời thơ ấu và
    tuổi thanh xuân. Barcelona: Lighthouse Notebooks
  • Chóliz, M. (2005).Tâm lý của cảm xúc: quá trình cảm xúc. Đại học Valencia