Nước ấm và chanh vào buổi sáng: lợi ích về thể chất và não bộ

Nước ấm và chanh vào buổi sáng: lợi ích về thể chất và não bộ

Uống một cốc nước ấm và chanh vào buổi sáng là một thói quen rất tốt cho sức khỏe . Mặc dù không phải là thần dược, nhưng phương thuốc tự nhiên đơn giản này được thực hiện khi bụng đói rất tốt cho cơ thể và não bộ. Hydrat hóa cơ thể, cung cấp kali, là một nguồn vitamin C và có đặc tính kiềm hóa tuyệt vời.



Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về lợi ích củanước ấm và chanh. Trên thực tế, chúng tôi có thể nói rằng rất ít biện pháp tự nhiên có cùng danh tiếng và truyền thống . Không phải ngẫu nhiên mà một số câu nói dân gian có câu “tỏi và chanh không cần tiêm” hay “ai muốn sống lâu không đau thì buổi tối uống nước cam chanh”..

Trái cây có múi rất tốt cho sức khỏe và là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời.

Nhưng có điều gì đó đúng trong những lời khuyên này? Uống nước chanh có thực sự mang lại hiệu quả kỳ diệu cho cơ thể? Câu trả lời là không. Uống nước ấm và chanh vào buổi sáng không chữa được bệnh gì, không làm bạn giảm cân, không làm giảm cảm lạnh và không làm cho da trẻ hơn và không có khuyết điểm. Thức uống tự nhiên này giúp cải thiện sự cân bằng bên trong nhờ các vi chất dinh dưỡng, flavonoid và axit hữu cơ .





Đây là lý do tại sao nó tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ theo quan điểm tim mạch và thần kinh. Bạn có thể đưa thói quen đơn giản này vào thói quen hàng ngày của mình, nó thực sự đáng giá.

Chúng tôi cũng khuyên bạn đọc: Spirulina: lợi ích cho cơ thể và não bộ



Cô gái uống nước chanh

Lợi ích của một ly nước chanh ấm đối với não bộ

Trái cây họ cam quýt, đặc biệt là chanh, rất tốt cho sức khỏe não bộ. Bí mật được chứa trong các flavonoid, chẳng hạn như hesperidin, giúp thúc đẩy lưu thông máu thích hợp . Mặt khác, thật thú vị khi biết rằng những chất tự nhiên này làm giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Boston.

Hơn nữa, chúng ta không được quên rằng chanh rất giàu kali, một khoáng chất giúp hỗ trợ và thúc đẩy hoạt động của các tế bào thần kinh . Nếu bạn uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng, nhiều quá trình nhận thức của bạn sẽ được hưởng lợi.

Chuẩn bị cho cơ thể tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng thích hợp

Có lẽ ban đầu bạn sẽ thấy hơi khó khăn khi làm quen với việc uống nước chanh. Ngay sau khi thức dậy, hầu hết mọi người đều thích uống một tách cà phê, một chút sữa, ăn một thứ gì đó ngọt ngào, và nghĩ về một ly nước và chanh có thể tạo ra một chút khó chịu. Tuy nhiên, nỗ lực ban đầu sẽ được theo sau bởi sự hài lòng tuyệt vời với những lợi ích liên quan đến phương thuốc này.

mọi thứ đều có thời gian của nó

Uống một cốc nước ấm khi bụng đói luôn tốt, trừ khi bạn bị loét và các vấn đề sức khỏe khác . Các cơ dạ dày thư giãn, đường ruột và quá trình đào thải chất độc được thuận lợi.

Cũng đọc: Dư thừa chất độc trong cơ thể: các triệu chứng

Nó cũng cải thiện môi trường bên trong để sẵn sàng hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Hệ tiêu hóa sẽ ngậm nước và kiềm hóa nhiều hơn, có thể tiếp nhận phần còn lại của bữa sáng một cách tốt nhất có thể.

Người đàn ông xua đuổi vi rút

Hệ thống miễn dịch mạnh hơn

Như chúng tôi đã dự đoán ở đầu bài viết, uống nước ấm và chanh không chữa được bệnh, nhưng tăng cường hệ miễn dịch. Cơ thể sẽ có khả năng phòng thủ tốt hơn để chiến đấu vi-rút và nhiễm trùng . Tuy tỷ lệ nước cốt chanh không cao nhưng với bài thuốc này bạn vẫn hấp thụ được chất dinh dưỡng.

Chanh rất giàu vitamin C, nhưng vitamin B và nhiều khoáng chất cũng có trong vỏ và cùi. Vì vậy, rất đáng để thực hiện nỗ lực nhỏ này vào buổi sáng, hàng phòng ngự của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Nó làm giảm căng thẳng

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C giúp giảm căng thẳng. Các hiệu thuốc và nhà thảo dược bán nhiều loại thực phẩm bổ sung giàu vitamin C và nhiều người tiêu thụ chúng vì nghĩ rằng chúng 'chỉ' cải thiện hệ thống miễn dịch.

Vitamin C làm giảm mức độ cortisol trong máu , thư giãn và tập trung. Uống một cốc nước ấm và chanh là một món quà cho não bộ, không tốn kém gì mà bạn lại nhận được kết quả xuất sắc.

Công thức hóa học của Cortisol

Để kết thúc, chúng tôi muốn chỉ ra một thực tế quan trọng cuối cùng. Mỗi chúng ta đều phát triển một mức độ chịu đựng nhất định đối với loại cây có múi này. Lý tưởng nhất là thêm nước ép của nửa quả chanh để chuẩn bị phương thuốc này, đảm bảo rằng nó có nguồn gốc từ cây trồng hữu cơ để có được những lợi ích tối đa .

chủ đề trò chuyện trò chuyện

Nếu bạn không thể dung nạp số lượng này, hãy thử giảm liều. Đôi khi chỉ cần một lát chanh vắt lấy nước là đủ. Điều quan trọng là phải thường xuyên và luôn áp dụng những thói quen sống lành mạnh.

Thức dậy sớm vào buổi sáng: 5 chiến lược

Thức dậy sớm vào buổi sáng: 5 chiến lược

Cơ thể dễ dàng thích ứng với nhu cầu của chúng ta; theo thời gian, việc dậy sớm vào buổi sáng trở nên tự động và không cần nỗ lực nữa.